Welkom op de site van BeweegSamen

Bewegen is goed, samen bewegen is beter! 

 

De voordelen van bewegen zijn onder andere: betere conditie en uithoudingsvermogen, een verminderde kans op hart- en vaatziekten, lagere kans op verhoogde bloeddruk, verlaging van het totale vetgehalte in het bloed en verbetering van de verhouding goed/slecht cholesterol, een betere concentratie en beter geheugen, een gezonder gewicht, een betere nachtrust, minder kans op depressie en angstgevoelens, minder risico op verhoogde bloeddruk, minder kans op hart- en vaatziekten, verbetering van het humeur en energie, goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten, vermindering van stress, voorkomen van een hoge bloeddruk en aderverkalking, verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed, voorkomen van diabetes en overgewicht, beter slapen, meer energie en een verminderd risico op dementie.

 

Weten waarom bewegen goed is en welke richtlijnen er zijn? Zie de video hieronder!